每个人在社会都有不同的角色，比如：“爸爸、妈妈、儿子、女儿等等。”

2021年1月4日下午16：20，江苏省沛县中等专业学校心理健康教育中心时老师，在团辅活动室为阳光心理社团全体人员开展以“角色平衡圈”为主题的心理健康教育团辅活动。使同学们明白，每个角色对于每个人来说都是至关重要的，角色平衡，便于个人成长。

活动开始，时老师先给学生们做一个放松游戏。请同学们轻轻的闭上眼睛，使自己的心静下来，全身心的投入这个团队中来。带领同学们感觉来到海边，这里有鸟语、花香，轻轻地躺在沙滩上，全身心的放松……接着分享心得体会。使学生感受到心理课的温馨，让他们打开心扉，用心感悟，以达到预期的效果。

在轻松愉快的氛围下，时老师带领学生做“角色平衡圈”。时老师说：“请同学们在A4纸上画一个大圆，平均分成8份，每一份代表一个角色，感受一下，在生活中自己的八个觉色，想到哪个写哪个，写在圆圈的外圈中间部位。然后静静的给每个角色打分，10分为满分，打完分后画狐，用阴影填满打分的部分。同学们一边打分，一边思考：你看到了什么？不是想象，而是视觉。内心流淌的情感，你感觉最满意的是哪个角色？不满意的角色呢？你觉着不满意的打多少分满意，想立刻处理哪个领域？自己怎么改变能出现那个分数？从什么时候开始行动，第一步的计划是什么？”

同学们在《安妮的仙境》轻音乐中静静的写着，内心随着分数的不同，变化着，流露出不同的情感。

心理团辅课注重的是过程，不能急于求成，更不能流于形式，在于的是同学们内心情感的真情流露。

在分享的环节，时老师让同学们充分表达自己的想说的，没有格式，没有限制，自由发挥，只要分享自己的真情实感就OK！

小组分享，大组分享。

一个男同学说：“我满意的是组长角色，做的挺好的；不满意的是儿子角色，和爸爸经常发生冲突，对着干。”另一个男同学说：“我满意的是心理委员角色，经常和同学谈心；不满意的是学生角色，感觉上课不够注意听讲，有时睡觉，成绩不理想。”还有一个女同学说：“我满意的是朋友角色，对朋友真诚；不满意的是女儿角色，青春叛逆期，和妈妈沟通不好，不想听妈妈讲话。”……

时老师小结：“同学们分享的都很好，能把自己想说的都表达出来，你们真的很真诚，敢于表达自己的真实想法，才会蜕变，才会迈出一大步！”

你觉着不满意的打多少分满意，想立刻处理哪个领域？自己怎么改变能出现那个分数？从什么时候开始行动，第一步的计划是什么？

第一个分享的是第一个男同学：“立刻处理的是儿子角色，改善和爸爸的关系，多听爸爸说话，说的对的接受，不对的也听着，不反驳，等把把气消了再和他沟通。”第二个男同学说：“提高成绩，上课不睡觉，不玩手机，不走神，认真听讲。”那个女同学说：“多理解妈妈，站在妈妈的角度考虑问题，换位思考。”

同学们非常好，取长补短，不满意的角色觉察自己，平衡角色，好的角色更好，不满意的角色改变，成长，从现在做起，立刻行动！

“角色平衡圈”心理技术，帮助同学们深刻的觉察自己，省察自己，五日三省乎！不断完善自己，成长自己，做最好的自己！（时艳秋）

（时艳秋）