心理健康专项学习内容十三

心灵减压十二招

　　1、世上没有完美，甚至缺少公正，只要自己努力了，不要计较结果。

　　2、作错了事安慰自己“谁都有犯错的时候”，以便继续工作

　　3、对小事不去计较，装糊涂最好

　　4、车到山前必有路，今日很快就会过去。

　　5、与人为善，不要怀恨在心

　　6、不要害怕应对自己的潜力有限，学会适当地说“不”

　　7、听音乐阅读书报是增长知识和乐趣的最好办法

　　8、给久未联系的朋友写封信，吐露自己的感受。

　　9、开怀大笑，进行发泄

　　10、持续沉默有助于降压

　　11、在无人处大声喊叫或大哭

　　12、换一个角度看问题，找出恰当的解决办法。

                                 沛县中等专业学校心理咨询室

                                      2019年4月19日