自信是成功的第一秘诀。——爱默生

2019年3月11日下午16:20，江苏省沛县中等专业学校国家二级心理咨询师时艳秋，在江苏省沛县中等专业学校心理健康教育中心团辅活动室给18级各班学习委员，开展了以“拥抱自信 绽放青春”为主题的心理健康教育讲座。师生从了解什么是自信、不自信的原因、建立自信心的方法等探讨，感受到自信心对一个人的重要性！

讲座从热身游戏“大风吹”开始，时老师说大风吹，同学们说吹什么，时老师说吹男孩儿，男孩儿开始站起，坐到另外一个位置。没有找到位置的同学表演节目，培养学生的自信心。接着，时老师给同学们讲了两个故事：“尼克松败于不自信”、“小泽征尔胜于自信”。分享感悟：“在开始做事前，总是充分相信自己的能力，扫除一切险阻，直到胜利。”

你自信吗？测测你的自信有几分？当场测试同学们，19道测试题，分别打“是”、“不是”，根据得分的多少，判断自己的自信心程度。

拥有自信，就拥有成功的一半。因自信而美丽，因美丽而自信。 “一个蝴蝶结”的故事告诉同学们，无论是贫穷还是富有，无论你是貌若天仙，还是相貌平平，只要你昂起头，快乐自信会让你变得可爱——人人都喜欢的那种可爱！

为什么人往往不够自信，两幅图片PPT展示给同学们，两种错误的倾向：自卑和自负。自卑是轻视自己，只看到自己的短处，看不到自己的长处；自负高估自己，只看到自己的长处，看不到自己的短处。这两方面都不好，只有正确的认识自己，既看到自己的长处，也能看到自己的短处才能树立自信心。

如何建立自信心？时老师让同学们分组讨论，头脑风暴，每组每个成员说出一条建立自信心的方法，最后，时老师展示PPT，和同学们一起总结：“建立积极的自我观念，设定有价值的目标，目标执行中自信的维持，克服恐惧的技巧，积极乐观与人相处，行动努力、不断进步。”结合名人“马云自我激励，俞敏洪和自己斗”的故事，激励同学们斗志，增强自信心。“优点大轰炸”心理技术，帮助同学们找到自己更多的优点，从而重新认识自己，感觉自己和原来的自己不一样了。分享一节课的感悟时，一位同学说：“我感觉现在浑身充满了力量！”另一位同学说：“我从今往后，要微笑面对人生，昂首挺胸走路！”还有一位说：“我要把自信付诸行动，不断地去做。”

是啊，所有的话语最终将成为行动，最后，在音乐“我相信中”师生一起大声读出来：“我能行”，“相信自己行，自己才能行；别人说我行，努力才能行；你在这点行，我在那点行；今天若不行，争取明天行；不但自己行，帮助别人行；争取全面行，创造才能行。”气势磅礴结束了本次讲座！

（时艳秋）